Burnout / Erschöpfungssyndrom

Wenn eine lang andauernde Belastung zur Überforderung wird und auch nicht zu vermeiden ist, kann es zum Burnout-Syndrom kommen. Nicht immer muss der Beruf schuld daran sein. Private oder persönliche Belastungen, wie etwa die Pflege eines schwerkranken Angehörigen führen nicht selten zu einem Zustand des Ausgebranntseins.

Jede/jeder kann betroffen sein. Burnout hat nichts mit persönlichem Versagen zu tun. Oft sind es sehr leistungsbereite und motivierte Menschen, die ausbrennen.

Warnsignale

» Ich finde es oft schwierig abzuschalten.»

» Ich ziehe mich vermehrt zurück.»

» Ich nehme oft Arbeitsprobleme mit in meine Freizeit. »

» Ich empfinde oft starken Widerwillen gegen meine Arbeit. »

» Ich habe den Spaß an den meisten Dingen verloren. »

» Ich leide unter Konzentrationsschwäche und Vergesslichkeit. »

» Ich erreiche mit immer mehr Energie immer weniger. »

» Ich brauche sehr viel Zeit, um mich zu erholen. »

» Ich fühle mich ausgelaugt und kraftlos. »

» Ich fühle mich seit mehr als sechs Monaten erschöpft.»

Ursachen von Burnout

Arbeitsüberlastung
fehlende soziale Unterstützung
zu hohe Anforderung an die Arbeit
keine oder mangelnde Einflussnahme
fehlende Aufstiegsmöglichkeit
schlechte Bezahlung
großer Ehrgeiz, etwas zu erreichen
hohe Erwartungen
Menschen mit Führungsanspruch
kritische Lebenssituationen (Scheidung, Krankheit, Verschuldung)

Merkmale und Symptome

Änderung der Einstellung zur Arbeit und im Verhalten den Kolleginnen/Kollegen und/oder Vorgesetzten gegenüber sowie im Privatleben
Arbeit wird selbst erledigt, nichts wird weitergegeben
Übersicht über die Arbeit wird verloren
zu viele Dinge sollen gleichzeitig erledigt werden
Verzetteln in Kleinigkeiten
Zunahme von Fehlleistungen
Unpünktlichkeit
Überforderung
keine Zeit für Privatleben oder Urlaub
Kontakt zu Anderen ist lästig
Ungeduld, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Unkonzentriertheit
Rückzug und Vereinsamung
körperliche Symptome (z.B. Übelkeit, Verdauungsprobleme, Blutdruckschwankungen, Atembeschwerden, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Magen-, Darmprobleme)
Depression